（通讯员：杨万平）12月7日，为了增强大学生心理素质，更好的进行情绪调节，我院在惠州校区教学楼213教室开展了“大学生心理健康及情绪调节”讲座，此次讲座由学校心理健康与咨询中心黄秋芬老师主讲，beat365体育官方网站2023级学生参加。

讲座上，黄秋芬老师向同学们介绍了关于抑郁症的基础知识，并重点讲解了抑郁症对人们的影响。她以丰富的案例解答了“如何做到自我情绪调适”“如何判断自己的情绪压力是否在正常的范围内”等大学生普遍面临的问题，告诉同学们在出现抑郁情绪的时候试着去缓解它。接着，黄秋芬老师通过举例大学生的“发疯文学”说明焦虑情绪在大学生中的普遍，并从焦虑的概念、如何认识焦虑、如何应对焦虑等方面展开讲解，同时通过“系统脱敏法”、“正念疗法”、“情绪宣泄法”、“反向心理调节法”、“接受与实现疗法”五个应对锦囊帮助同学们更好地解决自己在学习和生活中遇到的实际问题。最后，黄秋芬老师鼓励同学们树立正确的人生价值观，增强生活幸福感。

通过此次讲座，同学们可以更好地了解自身，调节心态，带着阳光心态迎接未来的大学生活。

黄秋芬老师主讲

老师为同学们讲解

同学们认真听讲座